紫薯南瓜小米粥

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.06 11:00

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主料

• 南瓜 ：1块
• 紫薯 ：3个
• 小米 ：100g

辅料

• 红枣 ：6个

具体步骤

• 
  第一步
  1.主料:紫薯3个，南瓜1块
• 
  第二步
  2.小米100克
• 
  第三步
  3.和田大枣6个
• 
  第四步
  4.紫薯，南瓜削皮切块,
• 
  第五步
  5.高压锅注入凉水烧开，放入以上全部食材,盖上阀,再次开锅转中小火,记时25分钟关火,
• 
  第六步
  6.关火后,等十几分钟高压锅内的气消失了再拿掉阀打开锅盖,一碗香喷喷,甜滋滋的粥就可品尝了.

烹饪技巧

• 关火以后,等十几分钟后再打开锅盖(防止粥汁溢出烫伤)紫薯蒸着吃干绵,难以下咽,煮粥吃基本已煮化了,口感比蒸着吃好很多药补不如食补,五谷为养,五谷健五脏,

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紫薯南瓜小米粥

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紫薯南瓜小米粥主要是有南瓜和紫薯和小米等原来制成，吃起来口味香甜且口感软糯和色泽缤纷，且营养价值极高，是一道食疗的粥品，有着暖胃养胃，润肤美白和解毒通便的效果，……

包含食材

• 小米
• 紫薯
• 南瓜

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