滋补莲子银耳汤

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.03.28 03:12

我们都知道莲子银耳汤属于一种滋补品，银耳性平，味甘、无毒，具有滋阴润肺，养胃的功效，不仅功效较好，更是物美价廉，而且不分季节，随时都可以适用。莲子银耳汤具有滋补的功效，能够增强免疫力，促进骨髓造血，抵抗辐射等作用，所以莲子银耳汤不失为我们生活中一道良品。

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主料

• 莲子 ：20
• 银耳 ：10
• 红枣 ：10

辅料

• 冰糖 ：60

具体步骤

• 
  第一步
  1.将所有材料准备齐全
• 
  第二步
  2.莲子浸泡1小时
• 
  第三步
  3.银耳泡发后，去除尾部杂质，撕成小朵
• 
  第四步
  4.将水烧开后，加入莲子煮15分钟
• 第五步
  5.加入红枣、冰糖煮10分钟
• 
  第六步
  6.加入银耳煮10分钟

烹饪技巧

• 莲子银耳汤冷饮味道更好

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浅笑厨海

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莲子银耳汤

6

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莲子银耳汤是用莲子和银耳熬制出来的一种汤，可以当作甜品食用，食疗还可以润肺补脾。其做法简单，口味偏甜美，不管是在早起的清晨，还是在无聊的中午，抑或是在黄昏的午后……

包含食材

• 银耳

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