自制芝麻糊

准备时间:30分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.03.16 03:02

芝麻糊多以黑芝麻为原料，是一道具有养生作用的食品。黑芝麻除了能乌黑头发外，其中的维生素E也相当丰富，更可以使皮肤光滑、气色红润、延缓衰老，是美容养颜的佳品。芝麻中还含有防止人体发胖的蛋黄肌糖，即使吃多了也不会发胖。

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主料

• 黑芝麻 ：30
• 香米 ：30
• 核桃仁 ：20

辅料

• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.香米洗净，提前浸泡1小时
• 
  第二步
  2.黑芝麻洗净
• 
  第三步
  3.核桃去掉外壳，里面的一层苦皮不要剥掉，洗净
• 
  第四步
  4.将核桃仁、黑芝麻、香米，一起放入豆浆机里
• 
  第五步
  5.加入适量的水，按开始按钮
• 
  第六步
  6.打好的芝麻糊
• 
  第七步
  7.将打好的芝麻倒入刚刚烧开的水中，边倒边搅拌，放入冰糖大火煮熟即可

烹饪技巧

• 1、按照个人口味，可以选择放入糖或者盐。

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