蒜蓉巴蛸

准备时间:5分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.15 03:38

蒜蓉巴蛸是一道非常非常好吃的又十分健康的美食的哟~巴蛸，对于喜欢海鲜的宝宝们来说，真的是绝对的美味的，用蒜蓉来提升食物本身的鲜味，而且有效的取出来食材本身的腥味，所以，这道菜十分的好吃又健康，当然这道菜的做法简单，喜欢的宝宝可以来试试的哦~

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主料

• 巴蛸 ：3个

辅料

• 大蒜 ：6粒
• 食用油 ：适量
• 一品鲜酱油 ：1匙

具体步骤

• 
  第一步
  1.巴蛸用清水洗净。
• 
  第二步
  2.锅里烧热水，水开焯一下。
• 
  第三步
  3.焯到这种状态捞出，不要焯水时间过长。
• 
  第四步
  4.蒜切末，巴蛸把肚子里的内脏掏出，切段。
• 
  第五步
  5.锅里放油，煸香蒜末再加一匙一品鲜酱油。
• 
  第六步
  6.放入巴蛸快速翻炒入味即可盛盘。

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