它是一道既营养又美味的粗粮粥，能改善消化不良。稻米富含纤维素，可以促进人体肠胃的蠕动，能加速排便，而绿豆、百合营养丰富很容易吸收。味道清淡，热量也不高，适合所有人群食用。在冬日的早晨喝上一碗百合莲子绿豆粥，很温暖，平衡膳食，轻松每一天！
冰糖很甜，别放太多，太多容易腻，要适量
清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加……
腊八粥需要花生、莲子去制作，可以消除人的疲劳，腊八粥最好早上……
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今天小编要给大家带来的是好吃的莲子小米粥哈，是小编我最喜欢的……
莲子
绿豆
大米
蒸蛋粥
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