简单的凉拌海带珍菜

准备时间:3分钟

烹饪时间:5分钟

发布时间:2017.06.26 08:30

凉拌海带珍菜，是一道很开胃的小菜，很适合在吃饭前进行食用。其中的主要成分是海带，海带的营养丰富，含有碘、铁、钙。其中的碘是人体不可缺少的元素之一，如果你缺少碘就会得传闻中的“大脖子病”。所以经常吃海带有利于健康而且海带还很经济实惠。

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主料

• 海带 ：适量
• 葱 ：适量
• 蒜 ：适量
• 辣椒 ：适量

辅料

• 酱油 ：适量
• 醋 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1、将海带切成细丝，用水焯熟；
• 第二步
  2、加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下；
• 第三步
  　3、放了酱油、凉拌醋、盐、糖，搅拌一下。

烹饪技巧

• 无

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凉拌海带珍菜

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