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橄榄油拌苋菜
健康美食橄榄油拌苋菜
健康美食橄榄油拌苋菜

健康美食橄榄油拌苋菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.04.12 03:51

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主料

辅料

  • 盐 ： 少许
  • 蒜 ： 2瓣
  • 鲜酱油 ：5
  • 陈醋 ：8
  • 糖 ： 3g

具体步骤

  • 第一步
    1橄榄油和苋菜
  • 第二步
    2苋菜洗净后放入开水中焯烫一分钟捞出放凉
  • 第三步
    3大蒜剁成细末
  • 第四步
    4将大蒜末放入碗中
  • 第五步
    5倒入橄榄油
  • 第六步
    6再调入鲜酱油、陈醋、糖呵少许盐搅拌均匀
  • 第七步
    7苋菜放凉后挤出水分，再把调料汁倒入
  • 第八步
    8调拌均匀后便可食用，特别开胃下饭！

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橄榄油拌苋菜 橄榄油拌苋菜
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橄榄油拌苋菜是一道制作十分简单的凉菜，主料为橄榄油和苋菜，辅料有蒜、鲜味汁、香油和食盐。橄榄油有健脑、益智和降低胆固醇的功效，苋菜平肝降压、养血补虚、清热解毒，……

包含食材
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