松脆浆果燕麦片

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.09 07:29

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主料

• 低脂盒装葡萄干格兰诺拉燕麦片 ：4杯
• 干蔓越橘（小红莓） ：110
• 干蓝莓 ：70
• 去皮杏仁 ：35
• 新鲜柳橙汁 ：2汤匙

辅料

• 红糖 ：2汤匙
• 芝麻 ：1汤匙
• 芥花油 ：2汤匙
• 葵花籽 ：2汤匙

具体步骤

• 第一步
  1. 烤箱预热至华氏325度（约摄氏165度）。准备一个深5厘米，长和宽约25×38厘米的烤盘。
• 第二步
  2. 燕麦片、蔓越橘、蓝莓、杏仁、糖、葵花籽和芝麻拌好。柳橙汁、枫糖浆和芥花油搅匀后浇到上，拌好。
• 第三步
  3. 把混合物倒到烤盘上，摊平。烘烤约25分钟，至略微松脆并且呈淡金棕色。每10分钟搅动一次，以确保受热均匀。
• 第四步
  4. 取出后置一旁待凉。吃的时候可搭配低脂香草优格或者脱脂奶。松脆浆果燕麦片储藏于密封的容器内，可以在室温下保存两个星期。

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