夏日嗨嗨皮皮蔬果沙拉

准备时间:15分钟

烹饪时间:5分钟

发布时间:2018.11.06 05:43

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 其实，不一定是菜谱上的食材，家里有什么就上吧~
• 第二步
  2. 把土豆洗干净放锅里煮，煮啊煮，煮到筷子能很轻松的戳穿土豆就成~或者，想本人一样没啥做饭经验，不知道怎么煮才能达到这总效果，就煮到一半，把土豆切丁放微波炉里加热五分钟，铛铛，好啦~
• 第三步
  3. 把西兰花的皮拨掉，放进冷水里煮，水开后，盖上盖子，再煮三分钟（其实，我不确定煮几分钟才是最好的，你们可以再问一下妈妈……额，或度娘），然后捞出西兰花迅速的丢进冷水里。
• 第四步
  4. 刚刚煮西兰花的水没有丢吧？用开水煮菠菜，一分钟就好。然后再迅速的捞出来丢进冷水里~
• 第五步
  5. 苹果，芒果，香蕉，胡萝卜，黄瓜，西红柿切丁。
• 第六步
  6. 把刚才的土豆丁呀，火腿丁呀等等各种丁，和生菜，苦菊放在一个大盆里，倒入橄榄油，柠檬汁。爪上带一次性手套，扮匀。撒上黑芝麻。去吃去吧O(∩_∩)O~~

烹饪技巧

• 1.首先，我要表达一下对橄榄油和柠檬汁这对好基友的敬仰，哇塞，两位遇在一起各种火花四射，香味呀，清新呀~2.昨天做的沙拉木有放苹果今天放才发现，这份沙拉里放苹果果香味十足呀，好香好香~zZ有种发酵的果香味（其实很有可能现在买到的红富士不是应季的，是农民伯伯存的上一季的，所以，没有那种咬一口很多水的感觉，不过，还是有喀吱咔吱的啦）3.好啦，家有妙招:挤柠檬汁前一定要滚一滚哦，这样比较多汁啦

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