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糙米金枪鱼炒饭
糙米金枪鱼炒饭

糙米金枪鱼炒饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2019.01.17 09:01

糙米:稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。

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主料

辅料

具体步骤

  • 糙米金枪鱼炒饭的做法图解一
    第一步
    糙米洗净,放入电饭锅,加入适量水,蒸熟,不要太湿,放凉备用;
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法图解二
    第二步
    青菜和培根切成小块,备用;
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法图解三
    第三步
    平底锅倒入适量食用油,热油,放入鸡蛋,来回翻炒至成形;
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法图解四
    第四步
    继续倒入金枪鱼罐头一起炒,知道金枪鱼水略收干;
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法图解五
    第五步
    放入切好的青菜和培根,继续翻炒至培根熟了;
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法图解六
    第六步
    放入糙米饭,继续翻炒,撒盐和胡椒,放入少许老干妈,翻炒均匀;
  • 糙米金枪鱼炒饭的做法图解七
    第七步
    糙米金枪鱼炒饭就完成了!

烹饪技巧

  • 清爽身心,清高生活。秉承丰富搭配,膳食均衡的原则,根据中国民众特殊膳食结构,为客户搭配均衡的粥类原料,五谷搭配六种谷物,膳待每一个热爱健康生活的人。

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