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杂粮养生粥
杂粮养生粥
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杂粮养生粥

美味度:
寒冷冬日,没什么比喝一碗暖暖的粥更舒服的了。又想暖胃,又想养生,当然首选是杂粮养生粥啦!杂粮含有丰富的营养物质和膳食纤维,能够促进消化,增强食欲,增强人体抵抗力,对预防感冒、咳嗽都有一定的功效。同时,对于贫血、肾虚的朋友也有很好的滋养作用。

主料

小米小米
大米大米

辅料

花生花生
鸡蛋鸡蛋
红豆红豆
鹰嘴豆鹰嘴豆

烹饪技巧

1.家里有什么豆子或者花生一类,只要是适合煮粥的,味道比较清淡的都可以放的,放的量也是根据自己的喜欢调节,只要不是看不到米了就好~2.鹰嘴豆建议煮粥之前泡一下,如果实在没有时间的话不泡也行,高压锅会把它煮熟的;3.粥锅里煮出来的鸡蛋味道真的好好的哦,可以试试哈,不喜欢吃蛋黄的把蛋黄和粥混在一起会很香浓的;4.关于加水的量,如果都是些不大涨发的比如花生小米什么的,水少些,否则太稀了不香,如果大米什么的多的话,水多一些,否则会变成稀饭的~

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