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杂粮养生粥
杂粮养生粥
杂粮养生粥

杂粮养生粥

准备时间:1分钟
烹饪时间:1分钟
发布时间:2018.09.21 05:29

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主料

  • 黑米 ：适量
  • 红米 ：适量
  • 黑豆 ：适量
  • 红豆 ：适量
  • 小米 ：适量
  • 玉米 ：适量
  • 荞麦 ：适量
  • 燕麦 ：适量
  • 核桃肉 ：适量
  • 红衣花生 ：适量
  • 板粟 ：适量
  • 几片姜 ：适量
  • 红糖 ：适量
  • 水 ：适量

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 把所有材料洗干净！
  • 第二步
    2. 然后放水比杂粮高一节手指就可以！压力锅是不会蒸发水分的，不要放太多，要不然会太稀！选择豆的功能开始煮！45分钟后就煮好！等气放了就可以打来！
  • 第三步
    3. 水分刚好！既养生又健康的杂粮粥出炉啦！健康就是这样吃出来的！

烹饪技巧

  • 最快捷的方法就是用压力锅煮，不用提前浸泡，45分钟后就有得吃！

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杂粮养生粥 杂粮养生粥
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寒冷冬日，没什么比喝一碗暖暖的粥更舒服的了。又想暖胃，又想养生，当然首选是杂粮养生粥啦！杂粮含有丰富的营养物质和膳食纤维，能够促进消化，增强食欲，增强人体抵抗力……

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