爽口的小米绿豆粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.03.25 02:52

小米绿豆粥，要我说，这道菜适合在秋冬季节食用，因为这道菜属于是养生的，补水的药膳。秋冬季节，天气寒冷干燥，而人体的皮肤会因为缺水而显得干燥龟裂。对许多爱美人士而言是一个不晓得打击，所以这道菜很适合爱美人士在天气干燥时当做滋补养生用。

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主料

• 小米 ：150

辅料

• 绿豆 ：50
• 豇豆 ：50

具体步骤

• 
  第一步
  1.把水倒入锅中加热
• 
  第二步
  2.准备好洗干净的豆
• 
  第三步
  3.把豆倒入锅中，继续加热
• 
  第四步
  4.准备好洗干净的米
• 
  第五步
  5.绿豆煮10分钟后，倒入小米
• 
  第六步
  6.米和豆继续煮
• 
  第七步
  7.煮至粘稠
• 
  第八步
  8.煮好后盛入碗中

烹饪技巧

• 注意火候

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小米绿豆粥

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小米绿豆粥虽然觉得清清淡淡，可以非常有效的调节身体虚寒，夏天喝一碗清热解暑，既可以当主食也可以当宵夜，因为小米搭配了绿豆，所以富含氨基酸，对呕吐中暑有奇效，酷暑……

包含食材

• 小米
• 绿豆

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