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清蒸鳓鱼
清蒸鳓鱼

清蒸鳓鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.23 09:06

这道菜的口味比较清淡,适合养生用,制作这道菜的时候,不能放一些辛辣,阴寒的食物。它的主要食材是鳓鱼,它有降低胆固醇,还可以预防心脑血管疾病的发生,它的蛋白质和脂肪也比较高,特别适合冬天食用。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 葱 :适量
  • 蒸鱼豉油 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 油 :适量
  • 适量

具体步骤

  • 清蒸鳓鱼的做法图解一
    第一步
    1.鳓鱼去鳃去肚,洗净沥干。
  • 清蒸鳓鱼的做法图解二
    第二步
    2.在鱼身撒些盐,姜,料,胡椒粉,
  • 清蒸鳓鱼的做法图解三
    第三步
    3.水开后放入蒸锅
  • 清蒸鳓鱼的做法图解四
    第四步
    4.大火蒸6分钟
  • 清蒸鳓鱼的做法图解五
    第五步
    5.关火,焖蒸2分钟,
  • 清蒸鳓鱼的做法图解六
    第六步
    6.淋上蒸鱼豉油
  • 清蒸鳓鱼的做法图解七
    第七步
    7.撒些葱花
  • 清蒸鳓鱼的做法图解八
    第八步
    8.浇上热油即可。

烹饪技巧

  • 1.这个鳓鱼的鱼鳞可以吃,所以不用去掉。2.水开后再蒸鱼,鱼肉比较嫩。

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清蒸鳓鱼 清蒸鳓鱼
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清蒸鳓鱼在蒸之前把鱼的各各地方弄的干干净净,然后在鱼的肥厚的地方开几刀,因为这样更加容易入围还可以加快熟的程度。鰳鱼中包含了青少年成长中必须的钙和蛋白质、脂肪等……

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