营养的花生红枣粥

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.02 10:27

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主料

• 红枣 ：2颗
• 花生仁 ：30

辅料

• 高粱米 ：适量
• 冰糖 ：适量
• 大米 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备材料。
• 
  第二步
  2.分别洗净。
• 
  第三步
  3.砂锅加水，烧热，放入高粱米，大火煮开转小火煮15分钟。
• 
  第四步
  4.放入花生米和红枣，煮5分钟。
• 
  第五步
  5.放入大米。
• 
  第六步
  6.煮至米开花粥粘稠。
• 
  第七步
  7.放入冰糖，煮至冰糖溶化。
• 
  第八步
  8.盛出即可。

烹饪技巧

• 高粱米一定要煮烂再食用。

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花生红枣粥

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花生红枣粥，这个粥不仅味道好，而且营养也是非常全面的，花生的可以给人体补血，而红枣不仅可以补血还可以补气，养颜可以说是非常好的一道粥，而这道粥的味道也是非常好的……

包含食材

• 粳米
• 红枣

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