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家常菜豆豉焖鱼
家常菜豆豉焖鱼

家常菜豆豉焖鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.01.30 10:51

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主料

  • 泥猛鱼 :450

辅料

  • 盐 :适量
  • 姜丝 :适量
  • 油 :适量
  • 蒜蓉 :适量
  • 生抽 :适量
  • 大蒜叶 :适量

具体步骤

  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解一
    第一步
    1.剁切好姜丝和蒜蓉
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解二
    第二步
    2.豆豉洗净
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解三
    第三步
    3.大蒜叶洗净切段
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解四
    第四步
    4.鱼清洗处理干净,用刀划上刀口
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解五
    第五步
    5.热油锅下鱼煎
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解六
    第六步
    6.两面煎至微黄
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解七
    第七步
    7.加入姜丝和蒜蓉
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解八
    第八步
    8.加入豆豉
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解九
    第九步
    9.加入适量清水
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解十
    第十步
    10.盖上锅盖焖煮,用中火
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.焖到差不多收汁 把蒜叶放入再焖10秒左右就可出锅食用

烹饪技巧

  • 在鱼背上划刀口,更易入味。

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豆豉焖鱼 豆豉焖鱼
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豆豉焖鱼是一道我只常闻其声少食其味的菜,家里还是经常做鲤鱼的,因为鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,多吃鱼有利于身体健康……

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