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家常菜豆豉焖鱼
家常菜豆豉焖鱼

家常菜豆豉焖鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.01.30 10:50

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主料

  • 鱼腩 :550

辅料

  • 胡椒粉适量
  • 芹菜10
  • 油 :适量
  • 豆豉 :18
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 适量
  • 水 :适量

具体步骤

  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解一
    第一步
    1.鱼腩洗净,斩小块,加入适量盐 鸡精 胡椒粉腌制入味。
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解二
    第二步
    2.锅热油,下入鱼腩煎制,捞起备用。
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解三
    第三步
    3.锅留适量底油,下入豆豉 姜丝煸炒出香味。
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解四
    第四步
    4.加入芹菜段同炒。
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解五
    第五步
    5.加入适量水,煮开。
  • 家常菜豆豉焖鱼的做法图解六
    第六步
    6.加入煎过的鱼腩,焖煮至汤汁收干为止。

烹饪技巧

  • 豆豉本身有一定的味道,鱼腩也下了适量盐腌制,最后不必再另外加盐了。

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豆豉焖鱼 豆豉焖鱼
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豆豉焖鱼是一道我只常闻其声少食其味的菜,家里还是经常做鲤鱼的,因为鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,多吃鱼有利于身体健康……

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