核桃燕麦粥

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.01.03 10:56

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主料

• 燕麦 ：15
• 核桃 ：60
• 大米 ：30

辅料

• 水 ：1000ml

具体步骤

• 
  第一步
  1.新买的核桃让店家夹好，回家用手剥去皮放在密封罐内
• 
  第二步
  2.我用的是袋装燕麦
• 
  第三步
  3.大米和燕麦洗净加水泡20分钟
• 
  第四步
  4.核桃放入温水中泡十分钟，撕去皮
• 
  第五步
  5.将处理好的核桃放入大米燕麦中，加水插电煮30分钟
• 
  第六步
  6.煮好的粥
• 
  第七步
  7.成品

烹饪技巧

• 核桃皮要泡发去掉，因为核桃皮有苦味

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核桃燕麦粥

13

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核桃燕麦粥主要是有核桃和燕麦和大米等原来制成，吃起来口味香甜且口感软糯和色泽缤纷，且营养价值极高，是一道食疗的粥品，有着暖胃养胃，润肤美白解毒通便的效果，制作方……

包含食材

• 大米
• 核桃
• 燕麦

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