滋补的银耳莲子百合羹

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.25 10:16

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主料

• 百合 ：20
• 银耳 ：50
• 枸杞 ：10
• 莲子 ：100

辅料

• 糖 ：适量
• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.备好莲子。
• 
  第二步
  2.把银耳、莲子用水泡泡。
• 
  第三步
  3.百合用水洗净。
• 
  第四步
  4.点火坐锅，放入莲子、银耳炖煮，开锅后加入百合。
• 
  第五步
  5.盖上盖中火炖煮。
• 
  第六步
  6.待银耳、莲子、百合炖煮快熟了，加入枸杞。
• 
  第七步
  7.开锅后，加入冰糖，晾凉即可。
• 
  第八步
  8.盛出。

烹饪技巧

• 分层次炖煮，先是银耳、莲子，开锅后加百合，最后加入枸杞。随个人意愿加入糖。

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银耳莲子百合羹

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银耳莲子百合羹主要是由银耳，莲子和百合等原料制作而成的，其口感具有胶质感，且口味香甜和色泽诱人，具有清热解毒，补血补气和美容养颜等功效，适宜多汗，脂肪肝，高血压……

包含食材

• 百合
• 莲子
• 银耳

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