莲子饱含维生素，经常与大米熬粥，在莲子粥里加入枸杞，可以起到温补身体的作用，而且粥类食品既营养又易吸收，可以说对任何人都是不错的选择。这道粥品里的莲子，大米，和枸杞三者相互依存，互相映衬，营养真的好到爆。对了，他的美容效果也极佳，美女们快行动吧。
熬粥一定要用中小火。
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莲子
大米
醉心厨鲂
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