登录 手机九州醉

m.zhms.cn

益智核桃饭
益智核桃饭

益智核桃饭

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.05 08:27

这是一道富有极其能量的餐品,采用核桃精制做成,多吃滋补大脑,具有健脑益智的作用,可以被脑部迅速的吸收与利用,达到有效补充脑部营养的目的。煮制过程相当简单,核桃的油脂随着煮制的过程慢慢渗出,都萦绕核桃香气。多动脑,首选益智核桃饭。

更多详情
  • 2647人看过
  • 1074
  • 收藏

主料

  • 香米1杯
  • 核桃仁 :100g

辅料

  • 淡味酱油 :2勺
  • 水 :1杯半
  • 寿司海苔 :适量

具体步骤

  • 益智核桃饭的做法图解一
    第一步
    1.核桃去壳后入烤箱200度,烤6-8分钟,烤至微黄即可,出炉略放凉后可轻松搓去外皮。
  • 益智核桃饭的做法图解二
    第二步
    2.烤好的核桃分批放入石臼中
  • 益智核桃饭的做法图解三
    第三步
    3.粗略略的捣碎盛出备用。
  • 益智核桃饭的做法图解四
    第四步
    4.取一杯米放在电饭煲胆中,清洗两遍。
  • 益智核桃饭的做法图解五
    第五步
    5.加入约1杯半的水。
  • 益智核桃饭的做法图解六
    第六步
    6.再加入捣碎的核桃。
  • 益智核桃饭的做法图解七
    第七步
    7.加入2勺淡味酱油,可以尝一下汤的味道,略带一点咸味即可。
  • 益智核桃饭的做法图解八
    第八步
    8.启动电饭锅煮饭键,煮好后,用饭铲划散略放至不烫手,用手握成团。
  • 益智核桃饭的做法图解九
    第九步
    9.再剪一条寿司海苔(或用即食海苔)
  • 益智核桃饭的做法图解十
    第十步
    10.将海苔包在饭团外面即可食用。

烹饪技巧

  • 1核桃不必捣的太碎,略带颗粒状口感也不错。2配上点香菇味道更具一番风味。3酱油一定不要多放,略有一点点咸味即可。4用水量要根据米饭的不同吸水量而定,不建议将米饭做得太硬。

1074

收藏

分享
爱吃萝卜的甜甜

爱吃萝卜的甜甜

共有479个成果

TA的其他成果

阿基师教蚝油芥兰
自制手撕包菜
自制牛油果简单吃
心灵鸡汤
简单的清蒸泰式鱼
大补的鲫鱼冬瓜汤
小麦鲍鱼
韭薹炒香干
查看全部
益智核桃饭 益智核桃饭
959
已被2759人参考

这道益智核桃饭,选料考究,精选最新鲜的泰国香米,搭配山野核桃,精致而成一道一直核桃饭。这道饭最大的特点是营养丰富,核桃有益于人体大脑的发育和健康,在食用主食的同……

包含食材
发表评论需要登录

评论

热门项目: