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好吃的耗油菜花
好吃的耗油菜花

好吃的耗油菜花

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.31 02:43

这道好吃的耗油菜花是一道在口味比较清淡的,它的口感还是很不错的,整体来说比较干脆选适合当作下饭菜。因为加入了耗油,所以更加的馨香,同时呢,花菜也很有很高的营养价值,多吃花菜,可以有效地防止癌症的发生,制作起来 简单的哦的。

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主料

辅料

  • 适量
  • 大葱适量
  • 耗油 :适量
  • 生抽 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 蒜瓣 :3个
  • 蔬之鲜 :适量
  • 辣椒3个

具体步骤

  • 好吃的耗油菜花的做法图解一
    第一步
    1.菜花掰成小块用淡盐水浸泡15分钟
  • 好吃的耗油菜花的做法图解二
    第二步
    2.放入热水中焯烫一下
  • 好吃的耗油菜花的做法图解三
    第三步
    3.辣椒葱姜蒜分别切片
  • 好吃的耗油菜花的做法图解四
    第四步
    4.热锅凉油下入葱姜蒜辣椒爆香
  • 好吃的耗油菜花的做法图解五
    第五步
    5.放入菜花翻炒
  • 好吃的耗油菜花的做法图解六
    第六步
    6.加入耗油
  • 好吃的耗油菜花的做法图解七
    第七步
    7.蔬之鲜
  • 好吃的耗油菜花的做法图解八
    第八步
    8.生抽翻炒均匀,待菜花变色即可

烹饪技巧

  • 1、菜花用淡盐水浸泡去掉残农。

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耗油菜花 耗油菜花
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耗油菜花非常的简单,只要在里面加上一点儿青菜就可以了,或者是在里面多加上点五花肉,味道也是非常好吃的,如果在家里做的话,记住多放一点儿酱油,那样看着颜色特别的棒……

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