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石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤
石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤

石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤

准备时间:
烹饪时间:
发布时间:2017.01.10 09:33

石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤可是一道美食,它是由鲜鱿鱼豆腐牡蛎,和油菜和辅料制作而成的,从外表上来看它所搭配的颜色就让人非常的有食欲,而在冬季吃上这么一锅热乎乎营养又丰富的石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤,真是享受极了,不用我说大家也都知道牡蛎、鱿鱼和豆腐的营养吧!

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主料

辅料

  • 蒜 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 烧酒 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 大酱 :适量
  • 盐 :适量
  • 小油菜 :适量
  • 适量
  • xo辣酱 :适量
  • 油 :适量
  • 香葱 :适量

具体步骤

  • 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤的做法图解一
    第一步
    1.豆腐切丁,红椒切小块
  • 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤的做法图解二
    第二步
    2.鲜鱿鱼洗净,切圈、葱姜蒜切末。
  • 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤的做法图解三
    第三步
    3.锅中放油,煸香葱姜蒜,放入xo辣酱、和大酱煸出香味。
  • 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤的做法图解四
    第四步
    4.放入鲜鱿鱼炒匀。
  • 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤的做法图解五
    第五步
    5.放少许水,加盐、胡椒粉、烧、鸡精调味。
  • 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤的做法图解六
    第六步
    6.放入牡蛎稍微烧制入味。
  • 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤的做法图解七
    第七步
    7.放入豆腐,红椒块烧至入味。
  • 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤的做法图解八
    第八步
    8.最后,放入小油菜烧制短生即可,放入烧热的石锅中上桌了。

烹饪技巧

  • 牡蛎在中医里就是一味药,功效是:敛阴,潜阳,止汗,化痰。鲜鱿鱼的营养:1.利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2.缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;3.有抗病毒、抗射线作用。

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石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤 石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤
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牡蛎其实既是一种中药,又是一道特别好吃的食材,在中医里,牡蛎有着止汗、化痰的特殊功效,而且鱿鱼也有着非常多的营养和好处,它能够利于骨骼的生长、发育,还有一定造血……

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