营养丰富的凉拌秋葵

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.09.22 08:14

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主料

• 秋葵 ：400

辅料

• 酱油 ：适量
• 芥辣 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.将秋葵放入盆中洗净
• 
  第二步
  2.洗净后放入干净的碗中
• 
  第三步
  3.取一锅，放适量水，烧开后，放入秋葵
• 
  第四步
  4.用锅铲推一下，使其滚动，受热均匀，稍煮约1-2分钟即捞出放凉，也可以用凉白开中过下水。有条件者还可以备用冰块哦。
• 
  第五步
  5.准备酱油和芥辣
• 
  第六步
  6.摆盘即可食用了。

烹饪技巧

• 秋葵在水中煮的时候，时间不能太久，煮久了口感就很绵了。煮的时间根据个人喜好以及量多少来定哦。

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