营养土豆鸡腿

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.07.28 12:43

喜欢吃炖菜的朋友们，我在这里告诉大家一款营养土豆鸡腿。不仅制作简单方便而且吃起来营养美味！选用鸡腿跟土豆加入各种调料焖制而成！金黄色的色泽让人看着就有食欲，吃起来鸡腿肉质鲜嫩，土豆的面糊，混合在一起，满口留香！是一道不错的家常菜之一！

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主料

• 土豆 ：4个
• 鸡腿 ：6个

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 酱油 ：1勺
• 姜 ：适量
• 料酒 ：1勺
• 八角 ：2个

具体步骤

• 
  第一步
  1.六个鸡腿，小土豆4个
• 
  第二步
  2.土豆去皮切块
• 
  第三步
  3.鸡腿洗干净，对半切一刀
• 
  第四步
  4.锅中底油，放姜片，八角爆一下，倒入切好的鸡腿煸炒发白
• 
  第五步
  5.倒入酱油，料酒翻炒几下
• 
  第六步
  6.加水没过鸡腿，水开倒入土豆块，加盐烧开转中火20分钟这样
• 
  第七步
  7.大火收个汁，也可以多留点汤汁，伴着饭吃也不错的

烹饪技巧

• 大火收个汁

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土豆鸡腿

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土豆鸡腿多喝一些果汁来保持体内的水盐平衡。在吃着呢，美食的时候记住不要多吃，这样会对身体造成很大的伤害，大家一定要注意这一点。这一道美食，它里面含有很多的营养物……

包含食材

• 鸡腿
• 土豆

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