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西红柿炒鱼片
西红柿炒鱼片

西红柿炒鱼片

准备时间:5分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.03.22 07:39

西红柿炒鱼片是用西红柿、鱼片等食材组成的一道美味佳肴。鱼片可以补肾、治疗虚弱、便血等功能。蔬菜中富有维生素C、纤维质、锌等等营养素,可以预防癌症和保护人体的心血管还可以杀菌等功效。总之这几者合起来是道非常美味的菜肴。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    将买回来的鱼柳泡洗干净(多次换水)。
  • 第二步
    然后用厨房用纸吸干水份然后切片用是生粉,盐,料腌制。
  • 第三步
    将腌好的鱼片放入大火煎炒。
  • 第四步
    一面熟了翻过来煎炒第二面(无需翻动太多以免鱼肉碎了)。
  • 第五步
    鱼肉8成熟时放入豆豉和西红柿,加适量的盐轻翻拌均匀味道。
  • 第六步
    西红柿在煮的过程中会出水,所以试一试味道再适量的加盐。 大火将锅里的食材煮熟透出锅前加少许鸡精提鲜即可。

烹饪技巧

  • 炒的时候要小心不要把鱼片炒碎了所以翻身的时候要轻轻的。

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飞燕厨厨

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