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老少皆宜的虾球藕丁
老少皆宜的虾球藕丁

老少皆宜的虾球藕丁

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.03.30 10:10

虾球藕丁。虾肉营养丰富,蛋白质含量非常高,口感清淡爽口,易于消化,莲藕则有清热润肺,健脾养胃的功效,二者搭配,通过焯水再快炒的烹饪手法,低脂少油,既保存了食材本身的营养,又保证口味的爽脆新鲜,再搭配胡萝卜和青椒,色泽更艳丽,实为一道老少皆宜又色香味俱全的佳肴。

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主料

辅料

具体步骤

  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解一
    第一步
    把莲藕洗净去皮切块。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解二
    第二步
    青椒洗净去蒂切片。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解三
    第三步
    胡萝卜洗净去皮切滚刀块。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解四
    第四步
    虾仁洗净靠背部片开,去除虾线,放入碗中加少许盐、胡椒粉、料抓匀腌渍5分钟入味,然后加适量水淀粉反复抓匀上浆备用。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解五
    第五步
    锅烧开水,先放入藕丁汆烫,烧开后再放入胡萝卜,烧开汆烫1分钟,捞出备用,然后放入上浆的虾球汆烫,烧开虾球变色即可捞出备用。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解六
    第六步
    热锅凉油,放入葱姜炒香,再放入备用的藕丁、胡萝卜煸炒。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解七
    第七步
    放入备用的虾球。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解八
    第八步
    加适量蚝油调味。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解九
    第九步
    将其翻炒均匀,加少许盐、白糖调味,放入青椒,翻炒均匀。
  • 老少皆宜的虾球藕丁的做法图解十
    第十步
    出锅装盘,即可上桌品味。

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虾球藕丁 虾球藕丁
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虾球藕丁是一道备受喜爱的家常菜,不论是老人孩子还是年轻人,都喜欢这道味美又营养丰富的菜肴。虾球藕丁老少皆宜,烹制过程并不复杂。而且,它在制作的时候没有油炸的环节……

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