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鲜香五花肉焖蚝豉
鲜香五花肉焖蚝豉

鲜香五花肉焖蚝豉

准备时间:30分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.04.29 09:06

五花肉焖蚝豉色香味俱全,营养丰富。是一道特色菜。蚝豉是海产品,素有“海牛奶”之称。所以广东人的餐桌上一定少不了它。它有丰富的牛磺酸和氨基酸,孕妇可以吃,有利于胎儿吸收,还富含磷元素,缺钙的人群也适合使用。是一道非常不错的下饭菜。

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主料

辅料

具体步骤

  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解一
    第一步
    先将蚝豉用清水浸泡30分钟。沥干水分后,将姜片垫于碟底,再放入蚝豉和注入米,米酒份量为浸没蚝豉个体的2/3.
  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解二
    第二步
    用小煮锅,大火将足量的清水煮开,放入步骤2的蚝豉,改小火,蒸制30分钟 。然后取出放凉,备用
  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解三
    第三步
    将五花肉切成麻将块,准备好卤料
  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解四
    第四步
    大火烧锅至5分热,改中小火,下五花肉煸炒出油脂,并使五花肉煸炒至微焦
  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解五
    第五步
    将五花肉盛出,将多余的油脂拿出,留适量的底油,下冰糖炒出糖色
  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解六
    第六步
    下姜、蒜头炒香后再下卤料翻炒片刻开大火,将步骤3的蚝豉、步骤6的五花肉,翻炒均匀后,沿锅边溅入米
  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解七
    第七步
    加入能够没过所有食材的开水,炒匀。重新煮开后,改小火焖煮40分钟。大约焖煮至30分钟时,已经收汁过半,此时下盐、鸡精和红糖调味,改大火继续收汁。
  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解八
    第八步
    收汁至干,即可出锅
  • 鲜香五花肉焖蚝豉的做法图解九
    第九步
    出锅盛起,将香味等卤料夹除丢弃不用,稍加整理,即成。

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五花肉焖蚝豉 五花肉焖蚝豉
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五花肉焖蚝豉:所谓“蚝豉”其实就是广东一带的渔民为了便于保存而把贻贝晒干后的产物。蚝豉富含维生素,蛋白质,等多种营养成分。这道菜主要以蚝豉入味,配上新鲜的猪五花……

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