易消化的麦片烤芦笋

准备时间:15分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.05.09 12:58

麦片谷物加工而成，还有丰富的蛋白质。而且很容易消化，是中老年人养胃的最佳选择，而芦笋具有丰富的维生素。而且它清热利尿，排毒解毒。是夏天去火的必备材料。纯天然的谷物压入味美多汁的芦笋，淡淡的谷香与清甜的芦笋汁简直是一道纯天然的绿色食品。易消化的麦片烤芦笋

更多详情

• 1767人看过
• 9
• 收藏

主料

• 食用麦片 ：适量

辅料

• 橄榄油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  烤箱调到broil（烧烤）高档预热。或者500华氏度/260摄氏度预热。（烤箱达不到260的话，就调到最高温度预热） 烤架放到烤箱中上层。
• 第二步
  在中碗里混合燕麦片、1大勺黄油、一小撮盐和黑胡椒，拌匀，形成结块的碎渣状。
• 第三步
  在平底煎锅里，中火融化1大勺黄油，加入上步中的燕麦碎，煎到焦黄色，期间时不时翻动以免糊锅，整个过程大概5分钟。
• 第四步
  把煎好的燕麦酥粒放入到中碗里，加入营养酵母粉或奶酪碎，拌匀，尝下味道，适量加盐和黑胡椒调味，备用。
• 第五步
  厚烤盘里铺好硅胶垫或锡纸，把芦笋码在烤盘里，均匀地抹上1大勺橄榄油，撒上适量盐和黑胡椒。
• 第六步
  放入烤箱烤5-8分钟（芦笋距离加热管大概5厘米左右），直到芦笋表面变焦。
• 第七步
  取出芦笋后，在表面撒上燕麦酥粒，趁热食用，吃时淋鲜柠檬汁。

9

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

桂花糕点

共有498个成果

TA的其他成果

查看全部

麦片烤芦笋

17

已被1735人参考

麦片烤芦笋，是一道神奇的美味。说到麦片，小编就想起我的早餐就是带有八宝粥味的麦片哦，清淡、营养、美味。啥？麦片还能用烤的？！从没听说过吧，麦片，营养价值高，所以……

包含食材

• 芦笋

相关做法

芦笋

• 
  杭州三鲜
  12人点赞
• 
  香喷喷的杭州三鲜
  1100人点赞
• 
  吞拿鱼披萨
  13人点赞

全部其他的“麦片烤芦笋”做法

• 
  食府美味
• 
  吃不胖的瘦子
• 
  净水莲藕
• 
  爱吃水果的食货

易消化的麦片烤芦笋评论

评论

• 
  杭州三鲜

  说到三鲜，相信你一定听过地三鲜，而杭州三鲜不同于此，杭州三鲜……

• 
  什锦炒饭

  什锦炒饭我挺乐意吃的，因为吃起来味不错，而且做起来我感觉特别……

• 
  煎牛排

  煎牛排制作需要耐心，牛排富含很多的营养素，比如维生素、蛋白质……

• 
  吞拿鱼披萨

  吞拿鱼披萨这道美食虽然比较的西式，但经过近几十年的发展，已经……