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家常清蒸鲈鱼
家常清蒸鲈鱼

家常清蒸鲈鱼

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.02 10:33

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 把鲈鱼内脏清理干净(一般让鱼档处理好)、清洗干净,加少许的盐涂抹鱼全身(不能加多,因后面还会放生抽调味),老姜去皮切丝撒在鱼身上(往鱼内里也塞一些可去腥)腌制5分钟(为了快速入味可划两刀
  • 第二步
    2. 用蒸锅接适量的水烧开后放入鲈鱼盖上盖子蒸上约8分钟(可透过透明的盖子查看鱼的变化,一般以鱼眼翻白为准)关火继续虚蒸3分钟取出铺上香菜、香葱
  • 第三步
    3. 炒菜锅热锅,倒入适量的油至七成热(可用手在上空感受一下)后把热油均匀地浇鱼身上,再加适量的生抽调味即可

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360菜士

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清蒸鲈鱼 清蒸鲈鱼
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鲈鱼鱼刺少,富含营养,且味道鲜美,是中华“四大名鱼”之一,老少咸宜的食材。它体内的营养还能益肾安胎,养元补气,能减少孕妇头晕贫血的症状,还有利于脾胃,能够健身补……

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