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清炖红娘鱼
清炖红娘鱼

清炖红娘鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.16 09:23

清炖红娘鱼只需要一条红娘鱼和一些佐料就行了,鱼肉中富含丰富的维生素、钙等矿物质。鱼肉中所含的镁元素还可以保护心血管,可以预防高血压等心血管疾病,肉质非常的美味,清炖红娘鱼值得品尝。

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主料

辅料

  • 花生油20ml
  • 葱 :10g
  • 蒜 :5g
  • 5g
  • 盐 :5g
  • 白酒 :5ml
  • 清水 :适量

具体步骤

  • 清炖红娘鱼的做法图解一
    第一步
    1.红娘鱼去鳞鸡内脏洗净。
  • 清炖红娘鱼的做法图解二
    第二步
    2.将洗好的红娘鱼斩块。
  • 清炖红娘鱼的做法图解三
    第三步
    3.若果热锅下油,放入适量蒜瓣炝锅。
  • 清炖红娘鱼的做法图解四
    第四步
    4.放入鱼块。
  • 清炖红娘鱼的做法图解五
    第五步
    5.翻炒至鱼块表面变色。
  • 清炖红娘鱼的做法图解六
    第六步
    6.加入白烹香。
  • 清炖红娘鱼的做法图解七
    第七步
    7.加入适量清水,葱姜蒜,盐炒匀大火烧开。
  • 清炖红娘鱼的做法图解八
    第八步
    8.盖盖转小火炖15分钟关火。
  • 清炖红娘鱼的做法图解九
    第九步
    9.盛盘即可。

烹饪技巧

  • 鱼肉本身很鲜,所以不要再加味精。加入白酒可以去腥提香。

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