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炒面
炒面

炒面

准备时间:11分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.10.29 01:47

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 小青菜放入打汁机里打汁。
  • 第二步
    2. 把绞好的菜汁倒入面粉中和面。
  • 第三步
    3. 和好的面团醒20分钟。
  • 第四步
    4. 把面团放入手工面条挤压机里。
  • 第五步
    5. 下入锅中煮熟,捞出。
  • 第六步
    6. 放入一碗中待用。
  • 第七步
    7. 备好的肉肠(也可以把肉肠换成肉丝)、葱、莴苣待用。
  • 第八步
    8. 上油锅,下葱、莴苣丝、肉肠翻炒。
  • 第九步
    9. 下入煮熟的面条翻炒。
  • 第十步
    10. 放入蚝油翻炒。
  • 第十一步
    11. 放入鸡精翻炒。
  • 第十二步
    12. 放入生抽翻炒。
  • 第十三步
    13. 出锅前用盐调味,上桌。

烹饪技巧

  • 青菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。很适合老年人食用。

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