烤鸡胸肉杯

准备时间:1分钟

烹饪时间:1分钟

发布时间:2018.10.31 03:48

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 将胡萝卜，香菇，西兰花和鸡胸肉剁碎
• 第二步
  2. 加入豆腐和鸡蛋，加入适量酱油，也可根据自己喜欢的口味，加入胡椒，其他酱料等。搅拌均匀
• 第三步
  3. 烤盘刷油，将馄饨皮放入烤盘中
• 第四步
  4. 将2中的食材放入3中，不要放太多，不然等食材熟了，馄饨皮也焦了
• 第五步
  5. 烤箱下火180℃预热3分钟，180℃烤15-20分钟，视各个烤箱情况而定，注意馄饨皮不要烤焦了。（这张图片已经是烤好了的，烤之前忘记拍照了-_-||）
• 第六步
  6. 时间到了，您就可以大快朵颐啦！如果2还剩下，可以做成鸡肉饼或者鸡肉丸，上锅蒸一下，也很吃

烹饪技巧

• 鸡胸肉适合减肥人士哟

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