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鲷鱼沙拉
鲷鱼沙拉

鲷鱼沙拉

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.21 09:13

鲷鱼沙拉是一道美味爽口的美食。以鲷鱼为主要食材,再搭配上多种蔬菜。使这道菜的营养更丰富更均衡,口感也更清脆爽口。搭配起来色泽更诱人,让人食欲大增。

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主料

辅料

  • 蚝油 :适量
  • 黑胡椒碎 :适量
  • 盐 :适量
  • 生抽 :适量
  • 橄榄油适量
  • 红彩椒 :1个
  • 黄彩椒 :1个
  • 油 :适量

具体步骤

  • 鲷鱼沙拉的做法图解一
    第一步
    1. 鲷鱼片控干表面水分,在上面撒些盐和黑胡椒腌制一下;
  • 鲷鱼沙拉的做法图解二
    第二步
    2. 烧热锅, 放入适量的油, 下入腌制入味的鲷鱼片;
  • 鲷鱼沙拉的做法图解三
    第三步
    3. 将鲷鱼片煎至两面金黄;
  • 鲷鱼沙拉的做法图解四
    第四步
    4. 烧锅开水,加入适量的油和盐,下入芦笋和白果焯水;
  • 鲷鱼沙拉的做法图解五
    第五步
    5.焯好后捞出来控干水分;
  • 鲷鱼沙拉的做法图解六
    第六步
    6. 将它们和红黄彩椒丝、生菜叶混合放入盘中, 再在表面上放上煎好的鲷鱼片;
  • 鲷鱼沙拉的做法图解七
    第七步
    7. 小锅中放入适量的橄榄油、蚝油、生抽和少量水, 熬煮浓稠;
  • 鲷鱼沙拉的做法图解八
    第八步
    8. 将浓汁淋浇在沙拉表面;
  • 鲷鱼沙拉的做法图解九
    第九步
    9.端上桌了。

烹饪技巧

  • 这是款夏日清爽沙拉,首先将鲷鱼片用盐和黑胡椒碎腌制一下,再将它们煎至两面金黄;其次处理好配菜,将需要于熟的芦笋和白果焯水;再将它们混合摆盘(如果喜欢口味重点摆盘前先将蔬菜调点味,我个人比较爱清淡,所以就直接装盘了);接下来为鲷鱼片熬煮以蚝油、生抽和橄榄油的浓汁,熬好后淋浇在鲷鱼片表面。这时比较浓,所以最后将蔬菜一起拌着吃就可以了。

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