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家常菜南瓜烧牛肉
家常菜南瓜烧牛肉

家常菜南瓜烧牛肉

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.07.07 07:41

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主料

  • 牛后腿肉 :200
  • 南瓜500

辅料

  • 蚝油 :1勺
  • 生粉 :1勺
  • 红糖1勺
  • 料酒 :1勺
  • 蒜末 :0.5勺
  • 油 :1勺
  • 鸡粉 :0.5勺
  • 香菜末 :1勺
  • 白醋 :1勺
  • 生抽 :3勺

具体步骤

  • 家常菜南瓜烧牛肉的做法图解一
    第一步
    1. 牛肉洗净,用刀背拍松,逆着纹理切成薄片,加入腌料抓匀,腌制30分钟。
  • 家常菜南瓜烧牛肉的做法图解二
    第二步
    2.南瓜削去皮和籽,切成0.5厘米厚的片。
  • 家常菜南瓜烧牛肉的做法图解三
    第三步
    3.取一空碗,加入2汤匙海天金标生抽王、1/2汤匙料、1汤匙白醋、1汤匙海天金标蚝油、1汤匙红糖和1/2杯清水调匀,做成调味酱汁。
  • 家常菜南瓜烧牛肉的做法图解四
    第四步
    4.烧热3汤匙油,倒入牛肉快速拌炒至牛肉变色,盛起待用。
  • 家常菜南瓜烧牛肉的做法图解五
    第五步
    5.续添1汤匙油烧热,炒香蒜末,倒入南瓜片拌炒1分钟,注入调味酱汁搅匀煮沸。
  • 家常菜南瓜烧牛肉的做法图解六
    第六步
    6.加盖以小火焖煮5分钟,煮至南瓜变软,倒入牛肉片炒匀,洒入香菜末,即可出锅。

烹饪技巧

  • 1、生南瓜质地虽硬,一经烹煮就会软烂,因此切片时以切厚块为宜,切成薄片则会煮得碎烂不成型。2、牛肉先用刀背拍松,再切片腌制烹煮,可使牛肉吃时松软嫩滑,又容易嚼烂。3、牛后腿肉俗称葫芦肉、以小牛肉质为佳,逆着纹理切成薄片烹调,其味最佳。4、南瓜不宜用大火焖煮,容易将其煮得烂熟,外观难看,以小火煮至南瓜可用筷子捅穿便可。5、常吃南瓜,有助于治疗糖尿病、保护胃粘膜,还有解毒、抗癌和通便的作用,患有脚气、黄疸者应少食。

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