家庭版减肥营养燕麦粥

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.10.13 07:46

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主料

• 熟燕麦 ：适量
• 绿豆 ：适量
• 红豆 ：适量
• 莲子 ：适量

辅料

• 糖 ：少许

具体步骤

• 第一步
  1. 把燕麦准备好、倒入碗里、
• 第二步
  2. 燕麦用开水泡好、1：2的比例
• 第三步
  3. 将红豆绿豆还有莲子提前一天用开水泡好、第二天上锅熬煮软烂为止
• 第四步
  4. 熬好以后放少许糖拌匀、用容器装好放冰箱备用
• 第五步
  5. 想吃时就按照步骤2准备泡好的燕麦放入熬好的豆混合、喜欢甜的还可以加少许蜂蜜提味、味道更加！
• 第六步
  6. 营养可口的减肥燕麦粥就做好了、想减肥必须还要加上运动噢、姐妹们加油吧、

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