美味早餐紫薯南瓜小米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.09 07:53

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主料

• 小米 ：40
• 大米 ：20
• 小紫薯 ：2个
• 南瓜 ：70

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.小米 大米淘洗干净，放适量水大火烧开小火煮20分钟至米无硬心
• 
  第二步
  2.紫薯 南瓜 去皮切小块
• 
  第三步
  3.紫薯蒸熟备用
• 
  第四步
  4.米煮至无硬心倒入南瓜小火煮10分钟至南瓜熟透
• 
  第五步
  5.倒入蒸熟的紫薯 煮两三分钟
• 
  第六步
  6.煮至紫薯变软即可

烹饪技巧

• 基本没什么技术含量哈

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紫薯南瓜小米粥

19

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紫薯南瓜小米粥主要是有南瓜和紫薯和小米等原来制成，吃起来口味香甜且口感软糯和色泽缤纷，且营养价值极高，是一道食疗的粥品，有着暖胃养胃，润肤美白和解毒通便的效果，……

包含食材

• 小米
• 紫薯
• 南瓜

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