营养小米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.01.16 05:25

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主料

• 小米 ：150

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好小米
• 
  第二步
  2.用水洗小米，洗上三遍
• 
  第三步
  3.然后盛小米的盆中放入水
• 
  第四步
  4.将小米和水倒入电饭煲中
• 
  第五步
  5.扣上电饭煲盖子，通电选择快速煮
• 
  第六步
  6.煮开后，调小火慢慢熬，是小米粥变的黏糊

烹饪技巧

• 洗米的时候注意不要用手搓米，以免破坏米的营养

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营养小米粥

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营养小米粥是养生达人的首选食品，小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米……

包含食材

• 小米

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