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家常菜苦瓜牛肉
家常菜苦瓜牛肉

家常菜苦瓜牛肉

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.02.15 11:36

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 生抽 :适量
  • 蒜米 :适量
  • 淀粉适量
  • 料酒 :适量
  • 适量

具体步骤

  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解一
    第一步
    1.牛肉切片,用料、姜蓉、生抽、油、水淀粉抓匀后腌制10分钟。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解二
    第二步
    2.苦瓜切薄片。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解三
    第三步
    3.蒜米拍碎。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解四
    第四步
    4.锅里注入水烧开,放入苦瓜片焯至断生。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解五
    第五步
    5.将苦瓜片捞出过凉水后沥干。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解六
    第六步
    6.锅里下油,大火翻炒牛肉至八成熟后盛出。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解七
    第七步
    7.下少量的油爆香蒜米。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解八
    第八步
    8.倒入苦瓜片翻炒。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解九
    第九步
    9.加少量的生抽调味。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解十
    第十步
    10.放入牛肉片一起翻炒。
  • 家常菜苦瓜牛肉的做法图解十一
    第十一步
    11.兑入水淀粉翻炒均匀即可出锅。

烹饪技巧

  • 牛肉片要大火快速翻炒才嫩滑。牛肉片腌制时已经加有生抽,因此苦瓜片翻炒时要适量减少调料的量。苦瓜先焯过水再炒,这样可以减少油量的摄入,少食油有利于身体健康。

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