「自制」蒜蓉西兰花

准备时间:20分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 09:42

• 3464人看过
• 1168
• 收藏

主料

• 西兰花 ：1棵

辅料

• 酱油 ：适量
• 大蒜 ：1头
• 味精 ：适量
• 盐 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.西兰花，买回来后放在水里气泡，如果里面藏有小虫就会被水淹出来
• 
  第二步
  2.撕成小朵
• 
  第三步
  3.倒入放了盐的开水了炒一下
• 
  第四步
  4.变翠绿色就行了
• 
  第五步
  5.热油放入一半的蒜末
• 
  第六步
  6.放入西兰花，一品鲜酱油
• 
  第七步
  7.放盐，味精，翻炒，可以少放一点水，出锅前再放另一半蒜末
• 
  第八步
  8.出锅

烹饪技巧

• 焯的时候放点盐会让西兰花变得更绿

1168

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

拉布拉多冰淇淋

共有452个成果

TA的其他成果

查看全部

蒜蓉西兰花

219

已被9255人参考

蒜蓉西兰花，这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高，蒜蓉和西兰花，两者中间都包含了丰富的营养素，可以抵抗很多疾病，对人体的机能有很大的帮助，十分值得我们去品尝……

包含食材

• 西兰花

相关做法

西兰花

• 
  冬季海鲜温暖小火锅
  7人点赞
• 
  海鲜火锅
  12人点赞
• 
  大盆菜
  17人点赞

热门推荐

• 吃什么快速美白
• 关东煮
• 包子皮
• 鸡汤药材
• 风热感冒食疗
• 玫瑰花馒头的做法
• 炸鸡块
• 补肾的食物有哪些菜

全部其他的“蒜蓉西兰花”做法

• 
  呆萌的饺子
• 
  好想你美味
• 
  饭小呆
• 
  小肉丸子

「自制」蒜蓉西兰花评论

评论

• 
  西兰花

  西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……

• 
  土豆粉面

  土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……

• 
  大盆菜

  大盆菜，听名字就知道这是一道东北菜，看我做的看起来还不错吧，……

• 
  海鲜火锅

  海鲜火锅火锅需要准备土豆、仙姑、羊骨。而且草菇可以清热解暑，……