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芦笋炒鸡蛋
芦笋炒鸡蛋

芦笋炒鸡蛋

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.25 09:03

鸡蛋中富含丰富的蛋白质和脂肪,成人一天吃一个鸡蛋就可以补充每天所需要的基本一样物质,其中富含丰富的蛋白质,维生素以及其他的营养物质,特别是基本元素氨基酸等等,非常有利于人体的生长发育,对青少年的作用显著。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 胡萝卜适量
  • 油 :适量
  • 料酒 :适量
  • 鸡精 :适量

具体步骤

  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解一
    第一步
    1.材料:鸡蛋、芦笋(已清洗切开)、胡萝卜片
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解二
    第二步
    2.将鸡蛋打入碗中,加适量的料
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解三
    第三步
    3.打成蛋液,待用。
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解四
    第四步
    4.随后,将切好的芦笋和胡萝卜片下入沸水中焯一下,捞出。
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解五
    第五步
    5.烧锅倒油烧热,下入蛋液翻炒成块。
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解六
    第六步
    6.接着,合入焯好的芦笋和胡萝卜片翻炒一下。
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解七
    第七步
    7.然后,加适量的盐。
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解八
    第八步
    8.加适量的鸡精。
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解九
    第九步
    9.调味炒匀,即可。
  • 芦笋炒鸡蛋的做法图解十
    第十步
    10.出锅,装盘。

烹饪技巧

  • 家常小炒,简单易做。

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