营养的杂粮饭

准备时间:2小时

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.11.18 04:08

• 3661人看过
• 1493
• 收藏

主料

• 小米 ：30
• 燕麦米 ：20
• 糯米 ：30
• 大米 ：100
• 黑米 ：30
• 糙米 ：40
• 玉米碴 ：10

辅料

• 清水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.将黑米，大米，小米，燕麦米，糙米，糯米泡两个小时，中间最好换水。
• 第二步
  2.泡好后将米都淘洗干净，玉米碴也冲一下，黑米最好分开洗，会掉色。
• 第三步
  3.将洗干净的米放入电饭锅，加入平常煮饭时2的水量就好。
• 第四步
  4.电饭煲跳成保温就闷一会儿，比以前煮饭闷的时间长一点就好。开饭啦！

烹饪技巧

• 1.米一定要浸泡两个小时以上煮的饭才香！2.燕麦米若要添加在饭中应该由少量开始慢慢添加，假如一次食用太过量，可能会造成胃痉挛或是胀气的情况。3.泡米时最好把黑米分开泡。

1493

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

环绕指尖的厨房

共有434个成果

TA的其他成果

查看全部

杂粮饭

15

已被2233人参考

现在人们都吃米面，像我小时候还吃过杂粮，那个时候吃的杂粮肯定都是没有化肥污染的，杂粮米饭非常健康，我们的胃要多吃杂粮，身体素质才会提高。经常吃粗粮要坚持，一周起……

包含食材

• 糙米
• 香菇

相关做法

糙米 香菇

• 
  五谷杂粮三十全超级大补粥
  15人点赞
• 
  五谷杂粮粥
  13人点赞
• 
  十分诱人的五谷杂粮粥
  275人点赞

• 
  家常清蒸鲈鱼
  16人点赞
• 
  美味高压锅炖鸡
  28人点赞
• 
  美味清蒸鲈鱼
  11人点赞

热门推荐

• 丝袜奶茶
• 涮羊肉
• 醋泡姜
• 排毒养颜茶
• 花茶
• 地瓜干
• 武大郎烧饼
• 泡芙

全部其他的“杂粮饭”做法

• 
  蛋白质圣地
• 
  厨味十足
• 
  食味天下
• 
  亿个吃货

营养的杂粮饭评论

评论

• 
  糙米小米粥

  糙米小米粥是一道健康养生的杂粮粥。适合家庭主妇在家做给孩子和……

• 
  糙米粥

  糙米粥，它的主要食材是糙米和大米，然后利用了熬制的手法制作成……

• 
  糙米饭

  糙米饭的口感也很不错，它是用糙米做成的，它与我们平时吃的米饭……

• 
  五谷杂粮粥

  现代人最看中的就是养生这个问题，习惯了大鱼大肉，这时候适当地……