诱人的米糊

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.08.12 09:28

米糊是一道在百姓餐桌上非常常见的家常美食。米糊的制作原料非常简单易得，制作方法也非常简单易上手，是一道非常适合在家里自己动手制作的美食。米糊营养价值非常高，成菜又非常容易被消化吸收，因此非常适合减肥人士食用。

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主料

• 大米 ：50g

辅料

• 木耳 ：适量
• 山药 ：适量
• 红枣 ：适量
• 核桃 ：适量
• 红豆 ：适量
• 黑米 ：适量
• 黑芝麻 ：适量
• 黑豆 ：适量
• 薏仁米 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.营养米糊的材料，山药去皮，木耳泡发
• 
  第二步
  2.山药、木耳、红枣、核桃切碎
• 
  第三步
  3.红豆、黑豆、大米、黑米、薏仁米、黑芝麻淘洗干净
• 
  第四步
  4.把营养米糊的材料放入豆浆机
• 
  第五步
  5.开启营养米糊的键，豆浆机自动工作
• 
  第六步
  6.营养米糊倒入碗里

烹饪技巧

• 没有什么技巧

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米糊

17

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米糊，一般都是做给小孩子吃除此之外还很适合生病的病人呢，健康绿色，无添加，而且很有营养哦。它一般都采取豆浆打制而成，简单而且方便，米糊中可以适当加些燕麦，牛奶等……

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