美味的炝锅风板鱼

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.06.13 07:26

美味的炝锅风板鱼不仅颜色靓丽，而且味道鲜美，它是我特别喜欢的一道美食。它的营养价值很高，有丰富的蛋白质和其它对身体有益的有机物。含有对大脑有帮助的DHA,也就是所谓的脑黄金，这道食物的制作方法简单易操作，制作时间短，这道菜老人和小孩子都非常适合食用。

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主料

• 风板鱼 ：500

辅料

• 胡萝卜 ：少量
• 花生油 ：适量
• 盐 ：少许
• 姜 ：少许
• 酱油 ：适量
• 大蒜 ：少量
• 料酒 ：少量
• 葱 ：少量
• 醋 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材。
• 
  第二步
  2.热锅放油，放入葱，姜，蒜爆出香味。
• 
  第三步
  3.依次放入料酒，醋，酱油和适量水。
• 
  第四步
  4.放入风板鱼。
• 
  第五步
  5.炖至汤汁浓些时加入少许盐即可。
• 
  第六步
  6.装入盘中放点胡萝卜，味道鲜味有营养。

烹饪技巧

• 无

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炝锅风板鱼

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