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有营养的牛油果鸡蛋粥
有营养的牛油果鸡蛋粥

有营养的牛油果鸡蛋粥

准备时间:18分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.11 06:31

这道牛油果鸡蛋粥是一道特别有营养的美食,牛油果不是中国盛产的水果,所以市面上的牛油果的价格都稍微的有一点贵,除此之外,这道食物的其他都特别的不错,牛油果在国外的减肥圈子里特别的受人们的欢迎,主要是因为它含有的热量特别的低。

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主料

辅料

  • 鸡蛋半个
  • 玉米油 :适量

具体步骤

  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解一
    第一步
    1.准备半碗剩米饭
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解二
    第二步
    2.牛油果对半切开,取出果核
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解三
    第三步
    3.将肉挖出来用勺子压成小块
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解四
    第四步
    4.加入半个鸡蛋液
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解五
    第五步
    5.混合后碾成泥搅拌均匀
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解六
    第六步
    6.炒锅倒油,放入牛油果鸡蛋泥小火煸炒
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解七
    第七步
    7.炒至蛋液凝固后关火盛出备用
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解八
    第八步
    8.炒锅放入适量清水烧开
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解九
    第九步
    9.水开后放入剩饭搅散
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解十
    第十步
    10.再次开锅后转为中小火慢慢煮
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解十一
    第十一步
    11.煮至汤汁粘稠后加入事先炒好的牛油果鸡蛋碎
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解十二
    第十二步
    12.搅拌均匀至汤汁粘稠即可关火
  • 有营养的牛油果鸡蛋粥的做法图解十三
    第十三步
    13.绿呼呼的很漂亮有木有啊(⊙o⊙)

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