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美味的腐竹拌鸡丝
美味的腐竹拌鸡丝

美味的腐竹拌鸡丝

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.04 10:08

腐竹拌鸡丝可以说是一种凉拌菜。从营养的角度来说,腐竹有着别的豆制品无法取代的特殊优点,主要体现在丰富的蛋白质及其他营养素。腐竹的做法很多,煮汤,炒,凉拌都可以,我们家主要是汤。今天推荐的是腐竹拌鸡丝,有鸡丝更增加了蛋白质。天气热了就适合吃凉拌菜。

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主料

  • 腐竹120
  • 鸡胸肉 :200

辅料

  • 香菜适量
  • 干辣椒 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 葱段 :适量
  • 胡萝卜适量
  • 熟花生 :适量
  • 生姜 :适量
  • 红辣椒适量
  • 鸡精 :适量
  • 熟黑芝麻 :适量

具体步骤

  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解一
    第一步
    1.准备食材:鸡胸肉、腐竹、胡萝卜、香菜、红辣椒,全部清洗干净。
  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解二
    第二步
    2.准备熟黑芝麻、熟花生剥皮剁碎备用。
  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解三
    第三步
    3.腐竹提前用清水浸泡几个小时,泡软无硬芯。
  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解四
    第四步
    4.锅中放水、葱段、生姜片、盐,大火烧开,放入鸡胸肉小火煮十分钟左右。
  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解五
    第五步
    5.鸡脯煮好后,把浸泡的腐竹放入煮鸡胸肉的汤料中煮1分钟。
  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解六
    第六步
    6.鸡胸肉煮好后,捞出晾凉,然后用手撕成细丝,胡萝卜切丝焯水快速捞出,香菜切段,红辣椒切圈。
  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解七
    第七步
    7.将所有食材倒在一个大的容器里,加少许盐。
  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解八
    第八步
    8.锅中放油烧热,放入干辣椒炸出香味。
  • 美味的腐竹拌鸡丝的做法图解九
    第九步
    9.将热油淋在菜的表面,拌均匀即可食用。

烹饪技巧

  • 1、腐竹要提前浸泡几个小时,泡软口感才好。2、腐竹放在煮过鸡胸肉的水里焯水更入味。3、胡萝卜稍微焯水,软了就不脆了。

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