香浓的韭菜黄豆焖鱼

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.25 09:19

韭菜平时比较常见，可以用来做饺子馅儿，也可以炒肉吃。韭菜的营养价值也比较高，含有丰富的蛋白质和维生素，有补血养气，壮阳提神的功效。但是不宜多食哟~黄豆的蛋白质含量也比较高，经常用来做配料，非常的香脆可口。这次制作的韭菜黄豆焖鱼色香味俱全，大家可以试试哟~

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1.准备好所需食材
• 第二步
  姜蒜切片，葱切段，番茄切大块
• 第三步
  锅中加油，中火加热到七分，放入姜蒜炒香，加入番茄炒软
• 第四步
  转大火，加适量清水，烧开后加葱与蒜，加入适量的盐调味
• 第五步
  4.油锅把姜蒜爆香，然后下鱼，再下黄豆韭菜，稍微翻炒，放入适量酱油盖锅焖干起锅

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韭菜黄豆焖鱼

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韭菜黄豆焖鱼提到这名字大家都想自己烧一回。韭菜黄豆焖鱼是利小黄鱼与韭菜作为主要材料再添加其它调味品进行焖煮而制成的。鱼吃起来很鲜嫩，鱼骨也很少。韭菜多吃有杀菌的……

包含食材

• 韭菜
• 黄豆

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