美味的开洋炒芦笋

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.15 12:09

开洋这种食物大家都听说过，这是一种非常有营养的食物，对于减肥者来说，这款食物是一低糖低脂的，健康营养，吃了不会发胖。芦笋又是一种健康绿色的食物，含有丰富的营养，补充体内所需要的能量，开洋炒芦笋是由开洋和芦笋烹饪出来的美食，不仅简单易学，而且很美味，有营养！

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主料

• 芦笋 ：150
• 开洋 ：30

辅料

• 油 ：适量
• 生抽 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  食材：芦笋、开洋（已泡）
• 第二步
  将芦笋清洗一下。
• 第三步
  放在案板上切开。
• 第四步
  接着，将切好的芦笋下入清水锅中焯开，捞出。
• 第五步
  烧锅倒油烧热，下入焯好的芦笋和泡好的开洋翻炒翻炒。
• 第六步
  然后，加适量的生抽。
• 第七步
  加适量的盐。
• 第八步
  调味炒匀，即成。

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