营养粤式海鲜捞

具体步骤

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  第一步
  准备好食材，鱿鱼已经剞出麦穗花刀、虾仁已经提前解冻完毕。苦菊取其内芯的嫩黄部分，清洗干净，沥干水分备用。
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  第二步
  配制调味汁：将盐焗鸡粉、鱼露、辣椒汁、芥茉油、白糖、橄榄油和青柠挤出的汁液拌匀。
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  第三步
  再加入鱼籽酱拌匀，试味，配出甜酸味合适的调味汁，备用。
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  第四步
  从虾仁背部开切至整体的2/3处，挑出虾线，然后吸干水分，放入调味碗中，加入少许盐、白糖、鸡精和胡椒粉，轻轻抓至发粘，再加入少许的淀粉抓匀，静置5分钟入味。
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  第五步
  鱿鱼也按上一步骤的腌制方式进行腌制。
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  第六步
  将冰粒放入一个干净的大容器中，加入冷开水，制作成零度的冰水，备用
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  第七步
  用小煮锅加入足量的清水，大火煮开，加入姜片，将腌制后的虾仁倒入，氽水30秒，迅速捞起放入冰水中过冷。
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  第八步
  用同一锅沸水，将鱿鱼氽水30秒，也放入冰水中过冷，直到两者彻底冷透
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  第九步
  然后倒入漏筛中，彻底沥干水分
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  第十步
  将沥干水分的虾仁、鱿鱼放入调味碗中，倒入配制好的调味汁，拌匀后，静置2分钟入味
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  第十一步
  然后将苦菊放入，拌匀后，即可装碟
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  第十二步
  装碟，稍加整理，即成