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营养健康的荷兰青菜炒肉
营养健康的荷兰青菜炒肉

营养健康的荷兰青菜炒肉

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.02 06:39

对大多数人来说,大鱼大肉过于油腻,青菜素食又十分寡淡——不用担心,这道荷兰青菜炒肉就是素材和肉食的完美结合。荷兰豆的清爽脆嫩加上猪肉的香滑鲜美,既让人得以大饱口福,又有青菜补充纤维和维生素,可以说是美味营养两不误啦!而且制作过程和原料都十分简单,十足的一道快手菜当然不容错过!

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.先把青菜洗干净切成段放盘里,荷兰豆洗净放盘里,剥好蒜切成蒜片。
  • 第二步
    2.锅里加入两小勺油,小火加热,倒入肉片炒至肉熟,加蒜片炒出蒜香,加半小勺酱油,加一点鸡精,倒入青菜和荷兰豆翻炒,加一小勺盐。
  • 第三步
    3.炒三分钟出锅

烹饪技巧

  • 大火翻炒三分钟哦

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荷兰青菜炒肉 荷兰青菜炒肉
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荷兰青菜炒肉经常会在里面多放上一点香肠那样吃起来味道也很好,青菜我们可以随意一点,冰箱里面有什么放什么就可以了,炒肉的时候尽量炒的时间长一点儿,要把肉里的油都炒……

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